Estudo vs Dormir

#Estudo Em época de exames? Durma bem para ter uma boa nota.

Pode ser tentador fazer uma direta para estudar antes de um exame. Mas, segundo um estudo, se quer ter boa nota o melhor que tem a fazer é mesmo dormir bem.

 Costuma passar a noite antes de um exame ou apresentação importante a estudar? Fica tão ansioso que não consegue dormir? Isto pode estar a afetar a sua performance.

Um estudo recente realizado por um grupo de investigadores da Universidade Federal do Rio Grande do Norte, no Brasil, revelou que dormir é essencial para preservar as memórias, especialmente durante a época de exames.

Esta investigação, publicada na PLOS Computational Biology, revelou que dormir ativa as sinapses no nosso cérebro, quando dois neurónios comunicam e neurotransmissores são libertados, num processo conhecido por potenciação de longa duração, como noticia o The Indian Express.

Ainda assim, dependendo da presença ou não dessa potenciação, o sono pode ter efeitos completamente diferentes. A falta de potenciação de longa duração pode levar à perda de memória, enquanto a sua presença pode fortalecer as memórias ou levar ao aparecimento de novas.

Apesar de os seus efeitos não serem totalmente conhecidos, o sono desempenha um complexo papel na aprendizagem, na memória seletiva e na criatividade.

Se está em época de exames ou tem uma apresentação importante, o melhor mesmo é estudar durante o dia e descansar durante a noite. 

FONTE:noticiasaominuto.com