Dormir após as refeições pode provocar náusea, queimação e dor. Saiba as causas do refluxo
Especialista dá dicas de como se prevenir do problema que afeta todas as idades.
Sensação de estômago cheio, náusea, queimação e dor torácica. Sabia que todos esses sintomas podem ser sinais de refluxo? De acordo com Gustavo Andrade de Paulo, endoscopista membro da Sobed (Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva), o problema ocorre quando a “válvula”, conhecida cientificamente como esfíncter, que separa o estômago e o esôfago, não se fecha direito, levando alimentos, líquidos e sucos gástricos a voltarem para o esôfago.
O especialista ainda acrescenta que pessoas de todas as idades podem ter refluxo, por isso, é importante o acompanhamento médico a qualquer sinal de desconforto. Veja a seguir as dicas do especialista para evitar o refluxo!
O especialista ainda acrescenta que pessoas de todas as idades podem ter refluxo, por isso, é importante o acompanhamento médico a qualquer sinal de desconforto. Veja a seguir as dicas do especialista para evitar o refluxo!
Não durma após as refeições
É comum o refluxo em pessoas que costumam dormir logo após almoço ou jantar, afirma o especialista.
— O fato ocorre devido à ausência de gravidade, que facilita o encaminhamento do conteúdo gástrico para o esôfago quando a pessoa está deitada.
É comum o refluxo em pessoas que costumam dormir logo após almoço ou jantar, afirma o especialista.
— O fato ocorre devido à ausência de gravidade, que facilita o encaminhamento do conteúdo gástrico para o esôfago quando a pessoa está deitada.
Procure comer mais vezes ao dia
De acordo com o endoscopista, o ideal é se alimentar de quatro a cinco vezes por dia, a cada três horas e em pequenas porções. Comer demais pode piorar o refluxo
De acordo com o endoscopista, o ideal é se alimentar de quatro a cinco vezes por dia, a cada três horas e em pequenas porções. Comer demais pode piorar o refluxo
Reduza a quantidade de frituras
Andrade de Paulo afirma que alguns alimentos contêm um alto teor de gordura, o que sobrecarrega o estômago e também relaxa o esfíncter, podendo resultar no caminho contrário do alimento.
Andrade de Paulo afirma que alguns alimentos contêm um alto teor de gordura, o que sobrecarrega o estômago e também relaxa o esfíncter, podendo resultar no caminho contrário do alimento.
Fuja das roupas apertadas
O médico explica que peças justas na região do abdômen, como calças ou cintas e cintos, aumentam a pressão nesta região do corpo, facilitando o refluxo do ácido para o esôfago.
O médico explica que peças justas na região do abdômen, como calças ou cintas e cintos, aumentam a pressão nesta região do corpo, facilitando o refluxo do ácido para o esôfago.
Diminua a quantidade de café, chocolate e cigarro
As substâncias presentes no cigarro e em bebidas, como o café, relaxam o esfíncter esofágico inferior, possibilitando a volta dos alimentos, explica o médico.
As substâncias presentes no cigarro e em bebidas, como o café, relaxam o esfíncter esofágico inferior, possibilitando a volta dos alimentos, explica o médico.
Evite bebidas gasosas
Segundo Gustavo Andrade, os gases ficam concentrados no tubo digestivo, ocasionando a distensão do estômago, o que facilita o refluxo. Portanto, refrigerantes e águas com gás devem ser evitados.
Segundo Gustavo Andrade, os gases ficam concentrados no tubo digestivo, ocasionando a distensão do estômago, o que facilita o refluxo. Portanto, refrigerantes e águas com gás devem ser evitados.
Evite condimentos
Temperos como a pimenta, podem aumentar a secreção de ácido pelo estômago, aumentando a chance de refluxo, conta o especialista. Ele recomenda como substituição, as ervas aromáticas.
Temperos como a pimenta, podem aumentar a secreção de ácido pelo estômago, aumentando a chance de refluxo, conta o especialista. Ele recomenda como substituição, as ervas aromáticas.
FONTE: http://noticias.r7.com/saude/
IMAGENS: Pinterest / Thinkstock / Wikimedia Commons / Getty Images
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