Este exercício vai fazer a sua coluna voltar para o lugar em dois minutos (VÍDEO).
Atenção! Se você passa o dia inteiro sentado, está na hora de alongar a coluna.
No vídeo acima, produzido pelos especialistas em yoga da Udaya, o instrutor Vytas Baskauskas, radicado em Los Angeles, mostra como praticar uma postura de yoga que é ideal para liberar a tensão da parte inferior do corpo, onde ela pode ficar acumulada se você passa muito tempo sentado - um problema que pode afetar a sua saúde de várias maneiras. Não se desespere se não conseguir fazer o alongamento completo na primeira tentativa; Baskauskas dá algumas dicas sobre o que você pode sentir dependendo do seu nível de condicionamento.
Fonte: brasilpost.com | The Huffington Post | De Lindsay Holmes
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